przyjmować stale tak długo jak przynosi efekt albo do osiągnięcia celu, potem nie przyjmować w ogóle aż do następnej redukcji bo chyba w tym celu używasz. co do uzależnienia to nie ma terminu od jakiego zaczyna się uzależnienie...wiadomo im dłużej tym ryzyko większe ale z tym uzaleznieniem to też bywa różnie - ja nie odczuwam kompletnie po 2 [...]
[...] i pewnego dnia chciał wystoczyć przez balkon jak Bruce Lee(mieszkał na 3 piętrze)...Kiedy jego matka zaczęła go powstrzymywać to powiedział jej, żeby mu pozwoliła to zrobić bo tego pragnie i żeby go zostawiła bo jak nie to udusi ją bicem...Z białkiem niema żartów- nie za długo... _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_
Myslalem tez zeby zaczac w cwiczeniach z progresja na 5 powtorzen a kiedy dojde do granicy zejsc na 4 powtorzenia oraz tak samo na 3 powtorzenia. Myslisz ze to bedzie lepsze, podkreslajac ze ten plan chce ciagnac dosc dlugo bo nawet do pol roku ?
[...] to możesz śmiało skomponować swój jadłospis i wstawić go tutaj i zobaczymy co i jak. Odnośnie kolejnego Twojego pytania ile siedzieć na takiej diecie otóż redukujesz tak długo aż będziesz sam zadowolony i potem powoli wychodzisz z tej redukcji dodając trochę kcal i obserwując co się dzieje jak zacznie Cię podlewać to zmniejszasz kcal jak nic [...]
Dlaczego zaleca sie spożywania posiłku czysto białkowego na noc ? PONIEWAZ ZAPOBIEGA ROZPADOWI BIALEK MIESNIOWYCH W NOCY Czy to dlatego,że białko się trawi dosc długo i starczy nam kalorii na całą noc, aż do rana ? CHODZI O AMINOKWASY, NIE O KALORIE Acha i jescze jedno, lepiej wstać wcześnie rano i zjeść przez cały dzień 6-7 posiłków, czy dłużej [...]
[...] zrób se USg kup se masć polecam ben gay i usztywnij jak mocno cie boli to kup ibuprom i lec jak naszybciej do lekarza rodzinnego niech da ci skierowanie do ortopedy a jak długo musisz czekac na niego to spróbuj załatwic prywatna wizyte koszt około 50-80 zł i na fizykoterapie lekarz ci zaleci ile ci potrzeba,ale najpierw zrób usg!ja tez miałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"nie zapominaj o nogach" - teraz kazdy tak pisze. mysle ze od biegania,jazdy na rowerze i wielu innych mozna doskonale wyrobic nogi, ja np. duzo chodze na spacery czasami biegam, dlugo na rowerze jezdze i... miesni lydek i ud mozna porownac do kamienia, wielka role odgrywa tu dieta i zakres cwiczen ale wieksza role odgrywaja tu predyspozycje. [...]
[...] nas, czy badanie wyszło w prawidłowy sposób? Skąd my mamy to wiedzieć. Byłeś u lekarza i na podstawie jego opinii sugeruję dalej postępować, a nie na podstawie tego, co odpisała Tobie jakaś osoba, być może w wieku podobnym do Twojego dziecka na forum sportowym. Skoro problem trwa długo i lekarz sugeruję rezonans magnetyczny, to wybór jest prosty.
[...] na twarzy, to być może warto wykonać badania hormonalne i zobaczysz czy coś odbiega od normy, co może mieć wpływ na tego typu zmiany w sylwetce. Według mnie jednak rozwiązanie jest proste. Budowałeś masę mięśniową zbyt długo. Nigdy nie jest tak, że budujemy tylko mięsie. Z tych 10kg może 30% to tkanka tłuszczowa. Gdzieś ona musiała się odłożyć.
łap sogacza Krzyk ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla [...]
Z gory przepraszam ze tak dlugo ale musialem isc na silke na trening, okej jedziemy I posilek -płatki owsiane 200g -orzechy 50 g -jajka 3 210 g -jabłko 2 W sumie 460 g okej wszystko dobrze II posiłek - jogurt 300 g -tuńczyk /szynka/twaróg 300 g( z chlebem zbożowym ) -salatka z warzyw ( pomidor, papryka,cebula,ogórek) 200 g -rodzynki 30g [...]
Mawashi m.in Tobie zawdzieczam sporo wiedzy bartoszw1 - prowadzę usługi szkoleniowe, narazie z zakresu telekomunikacji, obsługi Klienta, obsługi różnych aplikacji... nie długo może BHP Jak narazie nie narzekam na brak zajęć Tomek1991 - wymiary nie są ok Ok będą w marcu i wtedy wrzuce jeszcze fote dla porównania
[...] damy radę) po Euro 2012 coś się zmieni, wtedy będziemy mieć stadiony, rangę w Europie, bo zawodnicy klasowi, których promuje nasza liga grają na na prawde wysokim poziomie w Polsce około 1-2 lat, jeśli jakiś zawodnik "wypływa" gra dobrze trafia do kadry i wtedy zaczynają się nim interesować zagraniczne kluby i długo w Polsce nie zabawi.
[...] jest w piwnicach to pół biedy, ale jeśli na górze to możesz mieć problemy. Mój brat niedawno zorganizował sobie z kumplem siłkę w suszarni (ostatnie piętro w wieżowcu), ale długo się nią nie cieszyli bo jakaś stara torba poszła nakablować do administracji. Na następny administracja przyszła do domu i kazała się zwijać z tym sprzętem i bye bye [...]
nie trenuje dlugo ale regularnie. Od wrzesnia. Jak to mu brode tam wpychac jesli on juz sie odpycha na tej rece. Ja to zazwyczaj wygrywam przez nie uwage przeciwnika. Np jak jest w gardzie i mi dobrze reke polozy to mu balache zaloze. Albo trojkat. Zazwyczaj przez jego blad. Ale chcialbym tez ta reke np sam przeciagnac i zalozyc szybciej balache [...]
[...] występują. Tabletki nie są alkilowane 17 alfa i są mało toksyczne dla wątroby, natomiast ampułki w żaden sposób nie oddziałują negatywnie na wątrobę. Jednak stosowane zbyt długo i w wysokich dawkach powodują podwyższenie funkcjonalnych wskaźników wątroby. Etylostrenol mało aromatyzuje i dlatego skutki uboczne działania estrogenów takie jak [...]
[...] wokół Rondy się imo nie sprzeda, 3 fighterki w kategorii jak na razie.. sam nie wiem co o tym myśleć.. Masvidal, Misaki, Feijao i Barnett w UFC jeszcze się powinni znaleźć a reszcie wypadałoby coś wygrać w innych organizacjach.. Bellator też chyba długo nie pożyje i mam nadzieję, że UFC będzie miało WSZYSTKICH najlepszych fighterów na świecie!!!
[...] półfinale walczy... 3 runda...walka nudna, ale końcówka zaje....sta! Ps. Żałuj Chamakolej,że się wycofałeś z zakładu na 100 % Ostatnia walka. Warren tak sobie w 1 r. IMO długo pasa nie ponosi. Galvao daje rade Walka nie jest o pas, ale IMO Galvao po 2 r minimalnie prowadzi. Fajerwerków też tu nie ma specjalnie, ale nie jest źle 3 r dla [...]
[...] niewiele. Nie pozostaje nic innego, jak wejść na dodatni bilans energetyczny, np. plus 300 kalorii i powoli budować dobrej jakości mięśnie. Szczególnie, że byłeś bardzo długo na ujmenym bilansie energetycznym. Pamiętaj tylko o kontrolowaniu wszystkich obwodów ciała, a nie tylko w pasie i masy ciała, o których wspominasz. W dłuższej [...]
czas sie pokazać... nowe foty 6/7 str.
